瑜伽是一种迂腐的身心训练款式，通过各式姿势（情势）来增强身段柔韧性、力量与均衡。以下是几个经典瑜伽行为的详解。 1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）** 双手与肩同宽，双脚与髋同宽，臀部进取推，身段呈倒V形。此行为拉伸肩背、腿部，有助于缓解压力。 2. **树式（Vrksasana）** 单腿耸立，另一脚脚掌贴于耸立腿大腿内侧，双手合十于胸前。该行为擢升均衡感与专注力，增强腿部力量。 3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）** 爱明亮视光 四