瑜伽是一种迂腐的身心训练款式，通过各式姿势（情势）来增强身段柔韧性、力量与均衡。以下是几个经典瑜伽行为的详解。

1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**

双手与肩同宽，双脚与髋同宽，臀部进取推，身段呈倒V形。此行为拉伸肩背、腿部，有助于缓解压力。

2. **树式（Vrksasana）**

单腿耸立，另一脚脚掌贴于耸立腿大腿内侧，双手合十于胸前。该行为擢升均衡感与专注力，乾安人才网_乾安招聘网_乾安人才市场增强腿部力量。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**

四足跪地， 舟山泵阀-立式离心泵-中国离心泵十大品牌厂家吸气时昂首挺胸（牛式）， 上海曲德曲网络科技有限公司呼气时弓背俯首（猫式）。此行为生动脊柱，金堂人才网_金堂招聘网_金堂人才招聘信息网缓解背部垂危。

4. **婴儿式（Balasana）**

跪坐，身段前倾，额头触地，双臂上前伸展或置于身侧。该姿势有助于拖沓身心，缓解疲惫。

5. **战士二式（Virabhadrasana II）**

两腿分开，前腿相背，后腿伸直，双臂平举。此行为增强腿部力量，擢升清爽性。

这些经典瑜伽行为符合入门者和进阶者金堂人才网_金堂招聘网_金堂人才招聘信息网，坚握训练可改善身段气象，擢升举座健康水平。